4 uger siden parkerede jeg cyklen efter en triller med et par dejlige venner i København, og siden rørte jeg den ikke igen ind til i dag.
Jeg havde ikke troet at der ville gå så lang tid. Men det gjorde der, og det var nu nok meget godt.

For netop 3 ugers tid siden, skulle jeg have været ude med mine to cykelbuddies fra forårets Harzen tur en tidlig morgen. Jeg følte mig ikke videre oplagt eller klar aftenen før, men det var træning og det gør som regel godt.
Jeg sov fra vækkeuret kl. 06.00, og sov videre til lidt over 10, og stod op til en træt og umiddelbart slidt krop.
Siden har kroppen haft svært ved at restituere sig tilstrækkeligt, og end ikke en lang nats søvn eller to virkede til at gøre den store forskel. Så jeg besluttede at lade cyklen stå på ubestemt tid.
Måske i grunden ikke helt overraskende, oven på en periode på 3 uger med overarbejde som blev afsluttet med en 4 dages festival. 18 timer efter hjemkomst fra festival tog jeg tilbage på arbejde, og brugte hele ugen på at komme oven på. Fredag følte jeg mig nogenlunde tilpas, og så afgjort langt bedre en ugens3 første dage. Efter en weekend udflugt til København med en glad aften som endte lidt sent, gik det igen kun ned ad bakke. Og så er vi igen ved den før omtalte morgen der skulle have været en dejlig morgentræner med drengene. Kroppen lukkede ned. Helt ned.

Jeg følte mig utvivlsomt stresset, kroppen var tung og sindet overvejende mørkt og fortvivlet. Uden egentlig at have en umiddelbar grund til det. I hvert tilfælde ikke noget jeg kunne pege på. En dag eller to efter gav maven efter med infektion og umuliggjorde en fornuftig tilførsel af næring og energi til den i forvejen pressede krop. Det kostede 2½ døgn i sengen med en vis stafet ud til porcelæns tubaen.  Jeg fik kæmpet mig stille og rolig gennem den følgende arbejdsuge med letfordærveligt mad morgen, middag og aften. Og meget belejligt var der ikke særligt travlt på arbejde, som gjorde at kroppen ikke unødigt blev presset i særlig grad. Og der fra er det egentlig gået kun stille og roligt frem ad indtil i dag, som blev dagen hvor jeg satte mig på min cykel igen. Og nød det.

I mellemtiden kom dog endnu en lille irriterende infektion i det ene øre der delvis satte balance og hørelse ude af kraft. Men heldigvis ikke mere end at det kunne klares med lidt øredråber i en uges tid.
Midt i alle dårligdommene kom dog også en lille solstrålehistorie, da jeg for lidt over en uge siden tog på sejltur med to dejlige mennesker i forbindelse med min fødselsdag og, i den anledning, en forlænget weekend. Det var en planlagt sejltur til en lille perle af en ø midt i Kattegat, men uden faste planer, udover sejladsen og overnatningen. Den gik over al forventning med en røvfuld fantasiske oplevelser som i øvrigt kan læses på bådens elektroniske logbog på www.ernamarielog.tumblr.com. Det gjorde godt at komme ud på vandet, og ikke mindst i godt selskab og komme et andet steds og se og møde et gæstfrit lokalsamfund. Om turen gjorde en forskel i forhold til min personlige restitution mentalt som fysisk, skal jeg ikke kunne sige, men jeg kan godt lide tanken om det.

Lad mig komme til den egentlige sag, og grunden til at jeg i ny og næ skriver i denne blog: Dagens træning.
Det var planlagt at komme ud i løbet af weekenden, eller senest i dag. Vejret var lækkert i weekenden, men kroppen var ikke umiddelbart helt oppe at ringe for at sidde på cyklen endnu, hvorfor den blev brugt på familie og venner.
Jeg stod op og var mentalt klar til en cykeltur på 30 km til og fra arbejde. Mad og drikke indenbords, kigge cykel efter og finde al udstyret frem. Det er i grunden meget man tager på; cykelsokker- og sko, briller, hjelm, bibs, trøje og pulsbælte. I den ene lomme lidt energi til ud- og hjemturen. I rygsækken ligger madpakken, skiftetøj og ekstratøj i tilfælde af regnvejr på hjemvejen, som der var en lille mulighed for, samt lås og brilleetui.
Af sted kl. 10.18 med en meget svag side-medvind fra sydøst. 18 grader og pletvis skyet. Det var faktisk ret lækkert at komme ud. Havde jeg dog vidst hvor mange insekter der var i luften havde jeg måske i et svagt øjeblik overvejet at tage bilen, men så ville jeg jo have været to dage bagud i træningsplanen frem mod Vattelfall Classic i Hamborg, som jeg i mellemtiden også er blevet overtalt til at deltage i, på et afbud fra en rytter fra arbejdspladsen. Der skulle 2-3 dage til at sætte mig op til at komme op på hesten igen og gøre mig mentalt klar til at træne igen. Og det er en uge siden jeg blev spurgt. Nu glæder jeg mig faktisk rigtig meget. Det er i øvrigt en anden historie som må fortælles når Hamborg turen skal skrives ned om 2 ugers tid.
Kroppen havde det nu egentlig ok da jeg lagde ud. Jeg var godt klar over at der skulle nogle km til at blive varm og rigtig kørende. Jeg kunne dog hurtigt konstatere, at VO2 tallet klart er faldet, idet at ilttilførslen ikke var særlig effektiv. Det kunne mærkes på lungerne at de ikke har været synderligt meget på arbejde andet end de cigaretter der i mellemtiden er blevet røget, navnlig på sejlturen. Syregrænsen lå dog højt endnu, og jeg fik den da heller ikke at mærke på hele turen til arbejde. Jeg lå i starten på de første 10 km omkring og lidt over reference tiden på 10 minutter pr. 5 km i starten inden der kom ordentligt gang i benene. Overraskende gang i benene, og meget bedre end jeg havde regnet med efter de lange, til dels ufrivillige pause. Bedste omgangstid på 5 km hed 9.16 og dermed 44 sekunder hurtigere end ref.tid. Fedt! Pulsen lå højt og kom relativt hurtigt højt op ved mellemhøj belastning, men det var næsten som man kunne forvente. Der kunne presses lidt, men ikke sådan rigtig som jeg ellers godt kan lide at gøre det, men det kommer forhåbentlig i løbet af de næste 10 dages tid, hvor der er planlagt mere træning.
Sluttiden i Odense SV hed 57 minutter og overraskende samme tid som de andre ture jeg har kørt til arbejde i sommerens løb.

Dagen blev brugt på at få godt med mad, da jeg i to tilfælde tidligere har været komplet færdig på hjemturen grundet manglende mad og drikke. Det er i hvert fald teorien, og det er der planlagt efter. Hr. glemsom her glemte dog pung og stod flot i cykeltøj i Netto for at købe sodavand til dagens frokost og pauser, men af åbenlyse årsager blev det ikke til noget.

Det gik dog fint alligevel, og hjemturen gik forbavsende godt også. Meget svag modvind, på grænsen til ingenting og overskyet i 17 graders varme. Ved nærmere eftertanke et perfekt vejrlig til en cykeltur for mit vedkommende. Samme opvarmningstid som i formiddags og ellers lidt op i fart. Som forventet lidt lavere puls end i formiddags, men langt fra så lav som en af de tidligere hjemture hvor kroppen var helt flad og blottet for energi. Der sad jeg faktisk og tænkte på om det allerede var første alarmklokke fra kroppen, om ikke at presse den meget længere ud end det, for det har da i større eller mindre grad været i opløbet til tidspunktet hvor kroppen lukkede ned. Nå, det må blive ved spekulationerne eller i det mindste noget at bruge tid på, på et andet tidspunkt.
I dag manglede kroppen hverken energi eller gå-på-mod, og det var rart. Faktisk helt opmuntrende! Farten i benene var mærkbart ikke den samme som i formiddags, men så heller ikke mere end at det kun lige kunne bemærkes. Der var overskud til at lægge sig ned over styret på det første lange, flade stykke og køre omkring 36-37 km/t, og med pulsen i tåleligt 170 slag i minuttet området over længere tid. I grove træk 10-15 lavere end udturen og 20-25 mere end sidst jeg kørte hjem fra arbejde på cykel. Jeg lå overraske under reference tiden hele vejen hjem, på nær to tilfælde, hvor den ene lå over og den anden lige på. Bakkerne kunne forceres uden at virke overbevisende som tidligere på sommeren og sæsonen, men jeg kunne køre oprejst og med en smule overskud. Jeg var absolut positivt overrasket. Syregrænsen lå dog ikke længere væk end at jeg kunne prikke til den, men så afgjort bedre end jeg havde turde håbe på, på denne tur i dag.
Jeg kom hjem i tiden 58 minutter og 8 sekunder, hvilket må være ny rekord for hjemturen, og et meget opløftende resultat efter 4 ugers op- og nedture.
Det skal holdes vedlige, men absolut med måde, da jeg har lovet mig selv ikke at køre kroppen i stykker igen i år. For det var alligevel 3. eller 4. gang i år at kroppen sagde stop. Selvfølgelig i forskellig grad, men alligevel nok til at man må tage en dag hjemme i sengen og sove ud og hvile hovedet. Denne sidste gang var dog langt over, hvad der måtte være inden for tolerancens grænser, og det skal ikke gentage sig. Klog af skade, som man siger.

Nu har jeg ædt en kæmpe portion mad i form af ris og kød i chili, toppet op med, først hyldeblomstsaft og derefter cola og chokomarie kiks. Så kan jeg nok lidt igen i morgen. Det skal pisse ned, så det bliver i bil i morgen, men onsdag håber jeg på at komme på cyklen igen, for derefter at vente med at cykle igen indtil søndag, da der skal hygges med knægten hjemme, som har været på ferie de sidste 2 uger med sin mor. Jeg glæder mig.

Og jeg glæder mig til at sætte mig op på min cykel igen.