Kalenderen siger april og træningskilometer 400 km fra første tur i midten af februar. Lige efter træningsplanen.

De to første ture i februar og den første i marts skulle bare trilles. Der efter øgedes trænings km per uge fra 50 km op til 80-100 km pr. uge.
Det holdt fint og passede glimrende ind i arbejdsdagene og andet.
I påskeferien fik jeg dog logget 150 km med to ture i Kbh og én her hjemme.
Træningsplanen sagde ca. en uges pause efter 6 ugers træning efter vinterpause. Det passede med ugen efter påske. Kroppen kunne dog også mærke 150 km træning på 5 dage, så det passede mig glimrende.

Så kom vi frem til i dag, søndag 3. april. Første træning efter 6 dages pause. Tæt på perfekt trænings vejr; 13-14 grader og jævn vind, dog overskyet og pletvis dråber fra oven. 44 km “flad” rute. Dvs. 15 km overvejende op ad, 20 km mestendels fladt og 9 km fladt og lidt ned.
Følte mig frisk og opladt efter lidt for mange dages pause, men det skulle der til. Jeg var lige ved at tage ud torsdag morgen inden arbejde, da vejret var helt fantastisk. Men oprydning hjemme og vasketøj krævede formiddagens tid og jeg måtte kigge langt efter landevejen. Men det var tiltrængt, hvis man spørger kroppen.

For der var god energi i kroppen. De obligatoriske 20 minutter til at blive varm og så ellers køre med pulsen omkring 165, ingen større forceringer, som der har været de sidste 3-4 trænings ture i bakkerne omkring Svanninge Bakker og Diernæs, hvor jeg har kørt til op til 198 max HR for at finde en max. Der er lidt at give af, men der omkring.
I dag skal der findes en god fart uden at køre pulsen længere tid omkring 180. Det gik vildt godt! De første 15 km var lidt tunge da det gik op fra 40 til 80 meter OHA med en let side/medvind og jeg kunne holde tempo på 10:45 pr. 5 km de første 15 km. 8 km i næsten direkte modvind, men jeg kunne overraske holde god fart og hente ind på de 2 minutter og 15 sekunder som jeg havde tabt på de første 15 km, i for hold til referencetiden på 10 minutter pr. 5 km. Men jeg var også helt nede og ligge over styret.
Så kom der 12 km med side/medvind og dermed også god fart, hvorfor jeg hurtigt fik hentet den tabte tid. De sidste 9 km i side/medvind fra den anden side skulle bare køres på grænsen, og hente så meget tid som muligt. Jeg kom ned på 8 min og 55 sek på næstsidste 5 km, og det bliver man helt glad i låget af så tidligt på sæsonen.

Jeg kom hjem til en tid på 1 time og 26 minutter over 44 km, med et snit på 30,7 km/t. Et slag på tasken, en af de tidligste datoer med farten over 30 i snit. Lykke!. Træningen giver mening og resultater.

Jeg har tænkt mig at cykle til og fra arbejde i morgen og overmorgen, men vejrudsigten ser lidt våd ud, så jeg må lige se på det. Vi er kommet til sommertid, så der er dagslys nok til at køre cykel en time efter arbejde, og jeg glæder mig til at logge nogle km på den konto også. Der er kun en måned til vi skal til Harzen og cykle, så det er gode takter.