56 km formiddagstræning

2 dage siden kørte jeg med Team Giv Håb og om 2 dage skal køre mit første cykelløb i år. Så det gjaldt lige om at få nogle km i benene, og måske også lige teste farten i benene.
Jeg bestemte mig for at køre inden middag, da der skulle falde noget vand på den anden side af kl. 14, og da jeg regnede med at være ude i ca. 2 timer, så var det i hvert fald afgang senest kl 12. Jeg kom af sted kl 11.15, ud på en rute der endt med 56 km. Fra Nørrebjerg op til Kertemindevej via Åsum, gennem Kerteminde og lige til udkanten af Nyborg, og hjem over Nyborgvej/Odense gennem Ullerslev og Langeskov samt Fraugde Kærby.

Jeg kom heldigvis af sted inden det blev for varmt, men der var masse af fugt i luften efter nattens og morgenens hidsige regnbyger. Lidt opvarmning de første km op til Kertemindevej som det hør og bør og så ellers presse noget fart i benene på de lige stræk mod Kerteminde. En let modvind arbejde mig lidt i mod, og jeg kunne godt mærke at jeg ikke havde spist optimal morgenmad, men så er det jo godt at jeg havde noget gel med i lommen, men jeg besluttede mig for at spise/drikke den når jeg fik vinden i ryggen. Det er sådan at jeg aldrig vælger at indtage mad med et presset åndedræt, for det kan man næsten miste pusten af. I hvert fald når det gælder mad der skal tygges inden det sluges. Så hellere snige det ned mens man sidder midt i feltet, eller som det var her, med vinden i ryggen og der ikke skal presses. Men det var fedt med vinden i ryggen, op i gear, ned til styret og tæsk nogle watt i benene. Op tæt på syregrænsen. Den var desværre ikke så langt væk da jeg ikke havde ret meget sukker i kroppen denne formiddag, men det bliver helt anderledes søndag morgen. Hurtigt var jeg ved Nyborg og vendte snuden mod Odense på de regulært elendige cykelstier mellem Odense og Nyborg. Det tager lige toppen af farten, men det tager man  jo med. Her begyndte det at dryppe lidt fra himlen. Dog ikke mere end at man kun blev fugtig. Faktisk okay at få reguleret kropstemperaturen en smule.
Vupti, så var jeg allerede også ved Østre Ringvej, så det var kun lige et smut sydover gennem Fraugde Kærby og Tietgenbyen inden jeg var hjemme. Gel-væsken er for længst brændt af, så det var ikke det vilde ryk jeg kunne trykke af på de sidste par km, men stierne og belægningen er udmærket bred og jævn, så det er jo kun sjovt at give den gas her. Gennemsnitsfarten har de sidste 30 km været ganske jævn, samtlige mellemtider på omkring 1 minut og 50 sekunder +/- 2-3 sekunder pr. kilometer. Dejlige tal. Kom godt frem, uden at være smadret, og det var heller ikke meningen. Nu skal der slappes af og lades op til søndagens 80 km cykelløb i og omkring Nr. Lyndelse med Michael. Planen er at komme hjem med frontgruppen og om muligt lave en to-trins raket, hvor jeg skal lede Michael frem til målstregen og han selv kan få lov at gøre det færdigt. Det er i hvert fald planen, og det skal nok blive sjovt uanset hvad. Planen er jo uprøvet, men der er bestemt potentiale. God weekend!